Технический прогресс, современные технологии и интернет подготовили человечеству ещё одну психологическую проблему — зависимость от гаджетов.

Если посчитать, сколько устройств используется человеком ежедневно, получится ошеломляющая цифра. Это неудивительно — планшеты, сотовые телефоны, умные браслеты и компьютеры настолько прочно вошли в нашу жизнь, что без них мы испытываем, мягко говоря, дискомфорт. 

Что же касается детей, то для них гаджеты — это реальность, естественная среда обитания, в которой они растут и формируются.

Учёными проводились исследования, которые доказали, что гаджеты оказывают негативное влияние на здоровье детей и подростков.

Учёные сопоставляли время, проведённое в различных гаджетах и состояние физического и психологического здоровья. Результаты были следующие:

• если юный пользователь гаджета проводил за ним более часа, фиксировались: утомляемость, снижение концентрации внимания, рассеянность;
• дети и подростки, которые проводили с гаджетом более семи часов, оказались подвержены депрессиям, сильным перепадам настроения, страхам и т. д.

Как и почему формируется зависимость?

Детей, подростков, да и взрослых в гаджетах привлекает лёгкий контент, который несёт развлекательный характер и в лучшем случае минимальную смысловую нагрузку. После напряжённого учебного или трудового дня — это отличный способ переключится, отвлечься от проблем и задач, которые приходилось выполнять мозгу. Но есть и обратная сторона медали. Подобная информация вызывает быстрое привыкание и отрицательно влияет на мыслительные процессы.

Признаки зависимости у ребёнка

Распознать зависимость ребёнка от гаджетов довольно просто:

1. Ребёнок испытывает непреодолимое желание использовать гадждет более 30 минут в день.
2. У ребёнка резко пропадает настроение, если выделенное на телефон время закончилось или пришлось отдать гаджет.
3. Резкое улучшение настроения, если разрешили взять гаджет.
4. Чтобы получить гаджет, ребёнок готов на капризы, истерики, он может торговаться и выпрашивать.
5. После использования телефона или планшета ему трудно переключиться на другой вид деятельности.
6. После использования гаджета ребёнок агрессивен и испытывает раздражение.

Признаки зависимости у подростка

1. Хорошее настроение и самочувствие, пока гаджет в руках, и «ломка», когда его нет.
2. Подросток не может отследить и проконтролировать время, которое проводит в телефоне, не может самостоятельно «выйти» или не хочет, даже при напоминании. Нарушает все временные договорённости, не реагирует на просьбы родителей.
3. Тратит деньги на разнообразные интернет-покупки (как реальные, так и виртуальные).
4. Его сложно, а чаще просто невозможно отвлечь от телефона. Попытки это сделать вызывают гнев.

Сколько времени ребёнок должен сидеть в гаджетах/телефоне, чтобы говорить именно о зависимости?

Нормы «экранного времени» у ребёнка относительны, они разнятся у отдельных специалистов и постоянно претерпевают изменения.

В среднем:

• для дошкольного возраста — 30 минут,
• для начальной школы — не более 1–2 часов,
• для подростков — не более 2–3 часов.

Если ваш ребёнок проводит с телефоном или планшетом более длительное время, стоит обратить на это пристальное внимание.

Для профилактики формирования зависимости от гаджетов родителям стоит:

1. Знакомить ребёнка с гаджетами желательно в дошкольном или младшем школьном возрасте. К примеру, покажите ребёнку, как использовать калькулятор при подсчёте суммы покупки, играя с ним в «Магазин», где он выступает в роли кассира. Или научите его использовать фото и видеокамеру для «Записок юного натуралиста». Начните с чего-то, что не связано с играми, соцсетями и интернетом.
2. Договариваться о временных ограничениях в использовании гаджетов для развлечений. И использовать приложение родительского контроля Kids360, чтобы следить за выполнением условий.
3. Не совмещать использование гаджетов и другие домашние дела (уборка, приготовление и приём пищи, гигиенические процедуры). Не делайте этого сами и договоритесь об этом с ребёнком.
4. Проводить вместе с ребёнком время. Это может быть всё что угодно: спорт, развлечения, прогулки, танцы, конструирование, чтение и т. д. Главное, чтобы это занятие было в радость!
5. Показывать личный позитивный пример.

Замечательная английская пословица гласит: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя, они всё равно будут похожими на вас». Она актуальна и в отношении гаджетов. Присмотритесь к себе, расставьте приоритеты, наладьте здоровые взаимоотношения с ребёнком, уделяйте ему время — и вопрос зависимости от гаджетов не будет актуален для вашей семьи!